女優・タレントはなぜきれい！？

皆さんは、「女優さん、モデルさんはもともと綺麗で自分とは違う」と思っていませんか？
私もこの仕事で彼女達と接するまでは、そう思っていました。
確かに、彼女達は生まれつきのパーツの美しさは持っていますが、それだけではありません。それ以上に自分を綺麗に見せる努力をされています。
自分のスタイルを保つために、食事や運動はもちろんのこと、私たちが考えもしない事にまで気を遣っているのです。
私が今でも心に残っている出来事があります。
ある女優さんとレッスンを終え、迎えの車を待っている時の事です。
その女優さんが足踏みをしているので、「何をしているのですか？」と尋ねると、
「蚊に刺されないように動いているんです。刺されると跡になっちゃうから」
そんなところにまで気を遣っていることにビックリしたのと同時に、彼女達の意識の高さというか、自己管理の高さを思い知らされました。
彼女たちは、何もしないで綺麗なわけではない、きちんと努力しているのだと。

今度は逆に、主婦の友人の話 です。
会う度に「痩せたい！痩せたい！」と言う友人。
私から見ても、食事を多く取る彼女に「食事の量を減らし、少し運動もしてみては」と言うと、「我慢するのは体に良くないし、運動するのも面倒くさい。どうせ誰に見せるわけでもないから無駄」。
口では痩せたいと言いながら、とても後ろ向きな考え。
確かに、女優さん達と違って、誰に見せるわけでもないかもしれませんが、痩せたいという気持ちがあるのなら、そのために努力すれば何かが変わってくるのに、と思います。
口先だけで、「こうなりたい」と言うのではなく、行動に移す、努力する。
努力した分、必ず身体は変わっていきます。
誰のためでも無く、自分のために意識を変えて、行動してみませんか！？

書籍「インスパイリング・オーラ・エクササイズ」より引用

まずは意識を変えてみましょう。
そこで！緊張感を持つ。
女優さん、モデルさん達は、常に「誰かに見られている」という緊張感があります。
反対に、私達の心の中には、「別に誰が見ているわけでもないし…」と、気を抜いた状態がほとんどです。
しかし、実際は見られていますよ。口には出さなくても、女性が厳しい目でチェックしているのです。
それでもなかなか緊張感を持てない方は？それは、「目標と期日を決める！」です。

私の周りでの話です。
ある知人は、3ヵ月後 のあるアイドルグループ のコンサートに行くまでに綺麗になる！と目標を決めました。
目が合った時に、ただのおばさんと思われたくないから（目が合うことは無いと思いますが、思い込みは自由です）、というのがきっかけです。
少しぽっちゃりめの彼女は、まずは食事制限を始めました。私の経験上、間食が一番太ります。間食をやめるだけでも、体重が2〜3kgは落ちてきます。
そこで彼女は、そのアイドルグループの写真を冷蔵庫やお菓子の箱に貼り、間食をガマンしました。
次は運動です。
わざわざ運動する時間を取れなかった彼女は、移動に自転車や電車を避け、歩くようにしました。コンサート近くになると、ネイルサロンや美容院に行き、自分を綺麗に見せるための努力をしたのです。
果たして結果はどうだったでしょうか？
彼女は見事にダイエットにも成功し、周りからも「彼女、なんであんなに綺麗になったの？」と言われるほどに変わったのです。
目標と期日を決めたことが、成功の秘訣だと思います。早速、皆さんも何か目標を決め、始めてみませんか！？
ここで、エクササイズを一つご紹介します。
女優さん達は立ち姿もとても美しいです。みなさんも1日3分で、美しい姿勢になれるエクササイズをしていきましょう。

★「3分立ち」エクササイズ
・平らな壁を背にして立ちます。
・かかとをつけ、つま先は握りこぶし2個分開きます。
・かかと、おしり、肩甲骨、後頭部の4点を壁につけ、おしりに力を入れて3分立つだけ！